作者：李延峰
自2025年4月1日跟随刘延军老师（杨式太极拳第七代传人）习练杨氏太极拳，短短两个月，我在一招一式的流转中，深刻体会到传统武术与身心的深度共鸣。这场始于强身健体的尝试，最终成为一场重塑自我的修行。刘延军老师十几年如一日，坚持研修练习杨氏太极拳，一招一式也能感觉到石油人埋头苦干默默奉献精神！刘老师常说太极拳是中华民族的传统文化，他作为杨氏太极拳第七代传承人，有责任也有义务传承下去！起到修身养性强身健体的目的！
初学之时，我常因动作僵硬而倍感挫败。看似舒缓的起势、云手，实则暗藏“松而不懈、柔中带刚”的精妙。刘老师作为杨式太极拳的传承者，始终以严谨态度拆解动作：“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯、立身中正”的要领讲解，“以腰带手，节节贯穿”的细节示范，让我逐渐领悟太极拳“周身一家”的运动哲学。在反复打磨“揽雀尾”“倒撵猴”等招式时，身体的笨拙感慢慢消退，取而代之的是肌肉记忆与气息的自然配合。
这两个月，太极拳带给我的不仅是肢体的改变。现代生活的快节奏常令人焦虑浮躁，而太极拳“慢中求静”的特质恰似一剂良药。每次练习时，专注于脚下生根的沉稳、掌心舒展的从容，便能暂时抽离繁杂思绪。当呼吸随着动作绵长均匀，内心的疲惫也随之消散，这种身心合一的状态，是前所未有的宁静体验。
让我感动的是刘老师对传统的坚守与传承。他不仅传授拳法，更将杨式太极拳“中正安舒、松柔慢匀”的文化精髓融入教学，讲述先辈们以拳悟道的故事，让我明白每个招式背后的东方智慧。在他的引导下，我开始尝试用太极拳“阴阳平衡”的思维看待生活——刚柔相济的处世之道，以退为进的人生哲学，皆藏于一招一式之中。
两个月的学习，不过是太极拳之路的起点。但这份与传统武术的相遇，已悄然改变了我的生活节奏与心境。未来，我愿继续跟随刘老师深入研习，在拳意流转中沉淀心性，让太极拳的智慧滋养往后的岁月。
杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年区人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨氏太极拳或由其演化而来。杨氏又派生出吴氏太极拳。
